Comme garniture

付け合せとして

(所要時間 10分)
 
フレンチでは定番とも言えるクスクスの使い方。ピーマントマトを加えて、栄養たっぷりでカラフルな付け合せが出来ます。肉や魚のメインディッシュにあわせて。

材料(4人分):
クスクス
トマト(生)
塩・こしょう

1/2カップ
1/2個(みじん切り)
適宜

水(湯)
ピーマン
オリーブオイル/バター


1/2カップ
2個(みじん切り)


適宜

作り方:
1. クスクスオリーブオイル(エキストラバージン)またはバターを加えてなじませてから水(湯)を加えて、ふた(またはラップ)をする。

2. クスクスが水を吸収したら、電子レンジで3分加熱する。

3. トマト、ピーマン、塩、こしょうを加えてそっと混ぜ、さらに3分加熱する。


Petit conseil
スタンダードな白いクスクスに茶色い「全粒粉使用のクスクス」を混ぜるとお洒落でヘルシーな一品になります。

冷凍のミックスベジタブルを使ってもOK。その場合は、事前にミックスベジタブルを軽く炒めておくとクスクスとなじみやすくなります。

トマトの代わりに赤ピーマンを使うと水っぽくなりません。

 

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